Режим работы:

с 10 до 18 часов

воскресенье с 10 до 16 часов

выходной день – суббота

Максакова, Н. Секреты бодрости и долголетия / Наталья Максакова. – Текст : непосредственный // Киселёвские вести. – 2021. – 15 апреля. – С. 23.

СЕКРЕТЫ БОДРОСТИ И ДОЛГОЛЕТИЯ

В рамках празднования Всемирного дня здоровья на прошедшей неделе в сельской библиотеке-филиале №10 был проведён познавательно-оздоровительный час «В здоровом теле - здоровый дух».

Собравшиеся познакомились с историей праздника, которому должны сопутствовать радость и хорошее настроение. Внимание привлекала красочная книжная выставка «Здоровым быть — в радости жить!», играла бодрая музыка.

В прекрасное время года природа пробуждается. Однако нельзя обойти вниманием такое явление как весенняя хандра. Разговор шел о важных факторах, объясняющих недомогание и слабость организма, обострение заболеваний после долгой зимы. Ведущая изложила суть проблемы и привела примеры того, как можно обезопасить себя и своих близких, защититься от негативных явлений весны, от микробов и вирусов. Тем более, многие, кому от 65 лет, сидели дома, в изоляции, в связи с пандемией, мало двигались, что сказалось на состоянии суставов и мышц.

Опираясь на ответы специалистов медицины, ведущая рассказала приглашенным, как можно повысить иммунитет и компенсировать недостаток ценных веществ для организма. И, конечно, помогут улучшить здоровье занятия физическими упражнениями, регулярные прогулки на свежем воздухе.

Гости узнали и о том, что весной солнечная активность и скачки атмосферного давления влияют на ухудшение самочувствия, что может привести к апатии и вялости. В выступлениях участников встречи Марии Мишковой, Галины Тельмановой, Татьяны Сариной, Галины Сундаревой и Нины Эргарт были высказаны предложения о том, как поднять жизненный тонус, настроиться на мажорный лад и не унывать.

А Надежда Макарова занимается скандинавской ходьбой, совершая прогулки по утрам и вечерам, поддерживая себя в хорошей физической форме.

Ярким примером удивила всех и Мария Тюрина: несмотря на свой возраст (сейчас ей 87 лет), она не первый год штурмует тропу здоровья, проходит ежедневно по нескольку кругов.

Активный образ жизни ведет Георгий Ладесов. Несмотря на инвалидность, он участвует как в мероприятиях клуба «Земляки», так и в городских. И во время встречи с удовольствием двигался уверенно и легко в танцевальной разминке в читальном зале.

Собравшиеся делились опытом, как сберечь здоровье и жить долго. А далее перешли к практической части и вместе с ведущей под музыку выполнили физические упражнения.

В завершение познакомились с книжной выставкой и прослушали полезные советы о рациональном питании людей зрелого возраста, а затем сели за стол и отведали фруктов, пили соки и чай с лимоном и медом. Не обошлось без любимого гимна весёлых пенсионеров, которые не падают духом и всегда готовы нос свой по ветру держать. Встреча прошла интересно и оставила яркие впечатления.

 

Наталья Максакова.

Наш адрес:

652715 г. Киселевск

ул. Весенняя, 8

Центральная городская библиотека

Тел.: 8(38464)5-14-60

Директор ЦБС:

652700 г. Киселевск

ул. Советская, 9

Тел.: 8(38464)2-01-29

E-mail: ksl.lib@mail.ru

Режим работы:

с 10 до 18 часов

воскресенье с 10 до 16 часов

выходной день – суббота